Sie haben wieder den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbracht? Nacken und Schultern sind verspannt, die Augen brennen? Wenn Sie nichts dagegen tun, werden die Verspannungen immer schlimmer bis der ganze Rücken schmerzt.
Ich zeige Ihnen 10 effektive Übungen gegen Verspannungen. Einfach und schnell in Job und Homeoffice.

Verspannungen sind die wohl häufigste Ursache für Rückenschmerzen. Doch woher kommen sie? Gründe können eine falsche Sitzposition am Schreibtisch, schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, eine schlecht ausgebildete Muskulatur und vieles mehr sein. In den allermeisten Fällen sind Verspannungen jedoch eine Folge von psychischer Belastung. Und da sollte man etwas genauer hinsehen.

Mit regelmäßiger Bewegung, Entspannung und einer Änderung des Lebensstils können Sie ihre Beschwerden lindern. Da ist QiGong genau das Richtige!

Nur wenige Minuten für Ihr Wohlbefinden
Die meisten von uns wissen sehr wohl, was ihnen gut tun würde. Doch sie können sich nicht dazu aufraffen oder schieben Zeit und Geld als Gründe vor. Seien wir doch mal ehrlich, das sind doch nur Ausreden. Um es Ihnen leicht zu machen, habe ich ganz einfache Übungen ausgewählt, für die Sie gerade mal ein paar Minuten brauchen. Der Faktor Zeit spielt also keine Rolle und kosten tut Sie das gar nichts. Jetzt gilt es vor allem, den inneren Schweinhund zu besiegen.

Und auch da mache ich es Ihnen leicht. Denn alle QiGong Übungen können Sie schnell mal zwischendurch machen. Integrieren Sie die regelmäßigen Entspannungsphasen in Ihren Alltag, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Also einfach mal vom Schreibtisch aufstehen, ein paar Übungen machen und schon geht es mit neuer Energie weiter. Wenn Sie sich diese kurzen Auszeiten regelmäßig gönnen, werden Sie merken, dass es Ihnen besser geht und sich auch eine gewisse Gelassenheit im Alltag einstellt.