Willkommen - dein Weg zu mehr Beweglichkeit, Ruhe & Lebensfreude mit QiGong
Schön, dass du hier bist!
Du hast dich entschieden, dir selbst etwas Gutes zu tun – für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Ob du Schmerzen lindern, wieder in Schwung kommen oder einfach nur neue Energie tanken willst: Dieser Kurs ist dein nächster Schritt in ein besseres Körpergefühl. Und ich begleite dich dabei.
Was dich erwartet
Im Mittelpunkt steht das Gesundheits-QiGong „Die 8 edlen Brokatübungen“ (Ba Duan Jin) – eine seit Jahrhunderten bewährte, sanfte und zugleich kraftvolle Bewegungsform, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.
Du lernst Schritt für Schritt:
wie du mit gezielten Bewegungen Verspannungen löst,
deine Muskulatur stärkst,
deine Gelenke mobilisierst
und wieder in deine Kraft kommst – ganz in deinem eigenen Tempo.
Mit 22 Videos und begleitendem Skript hast du alles an der Hand, um QiGong sicher und wirksam in deinen Alltag zu integrieren.
So wirkt QiGong
Regelmäßiges Üben bringt dich spürbar in Balance:
Mehr Beweglichkeit und Stabilität
Linderung von Schmerzen und Verspannungen
Tiefe, ruhige Atmung
Besserer Schlaf, mehr Energie im Alltag
Mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit
Stärkung deines Immunsystems und Stoffwechsels
Nur 15 Minuten täglich – für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
So läuft dein Kurs ab
- Einführungsvideos zu Basisübungen (z. B. Schwingen, Atmung, Standposition)
8 detaillierte Übungsvideos für jede Figur der Brokatübungen
Wöchentliche Mitmachvideos (ca. 10 Minuten), um das Gelernte gemeinsam zu vertiefen
Detailliertes Skript zu jeder Übung
Infos zu den 5 Elementen & Meridianen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die einzelnen Lektionen werden wöchentlich freigeschaltet, damit du genug Zeit hast, jede Übung in Ruhe zu verinnerlichen.
Wenn du schneller vorgehen möchtest, melde dich bei mir – ich passe den Zugang gern für dich an.
Sieh dir das Übungsvideo an und mach direkt mit
Wiederhole einzelne Abschnitte, drücke zwischendurch auf Pause
Übe ohne Video – mit dem Skript zur Unterstützung
Kontrolliere später nochmal mit dem Video
Wenn du dich sicher fühlst, geh zur nächsten Übung über
Wichtig: Die Übungen bauen aufeinander auf – nimm dir die Zeit, die du brauchst.
Mach QiGong zu deinem täglichen Ritual
Plane dir deine Übungszeit fest ein – am besten morgens, bevor der Tag dich überrollt. Viele Teilnehmerinnen legen ihre bequeme Übungskleidung direkt ins Badezimmer – als sanfte Erinnerung, dass sie sich selbst nicht vergessen.
15 Minuten am Tag sind gut. 30 Minuten sind noch besser.
Aber entscheidend ist: Bleib dran.
Du wirst den Unterschied spüren
Schon nach kurzer Zeit wirst du:
dich wohler fühlen,
freier atmen,
besser schlafen
und wieder mehr bei dir ankommen.
QiGong hilft dir, loszulassen – körperlich wie mental. Es unterstützt dich bei chronischen Beschwerden und bringt dich zurück in deine Kraft.
Ich bin für dich da
Bei Fragen nutze einfach die Kommentarfunktion unter dem jeweiligen Video – ich antworte dir zeitnah.
Du brauchst nur zwei Dinge:
Täglich 15 Minuten Zeit für dich selbst
Die Bereitschaft, Schritt für Schritt dranzubleiben
Alles andere bekommst du hier an die Hand.
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg!