Ein kurzer Einblick in "Hui Chun Gong - Die Rückkehr des Frühlings"
Willkommen bei Hui Chun Gong, die Rückkehr des Frühlings!
Hui Chun Gong ist eine sehr alte daoistische QiGong Form. Ziel der Übungen ist es, möglichst lange jugendlich und gesund zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie 12 bewegte Übungen sowie Massagetechniken für das Gesicht kennen.
Schritt für Schritt führe ich Sie durch diesen Kurs und erkläre jede Übung ganz detailliert. Der Kurs ist wie ein Präsenzkurs aufgebaut mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten. Jede Stunde baut auf der vorhergegangenen auf. Die nachfolgende Lektion wird jeweils nach einer Woche frei geschaltet. Das soll Ihnen Zeit geben, intensiv zu üben und nicht zu schnell voranzugehen.
Sie haben auf alle frei geschaltenen Lektionen, auch nach Abschluß des Kurses insgesamt 12 Monate lang unbeschränkt Zugriff und können sie so oft Sie möchten ansehen. Zum Üben steht Ihnen auch ein detailliertes Skript mit Übungsbeschreibung zum Download zur Verfügung.
Wenn Sie Fragen haben, nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion. Fragen und Antworten sind für alle Kursteilnehmer zu sehen, sodass Sie alle davon profitieren können. Ich beantworte Ihre Fragen so schnell wie möglich.
Hui Chun Gong ist eine sehr alte daoistische QiGong Form. Ziel der Übungen ist es, möglichst lange jugendlich und gesund zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie 12 bewegte Übungen sowie Massagetechniken für das Gesicht kennen.
Schritt für Schritt führe ich Sie durch diesen Kurs und erkläre jede Übung ganz detailliert. Der Kurs ist wie ein Präsenzkurs aufgebaut mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten. Jede Stunde baut auf der vorhergegangenen auf. Die nachfolgende Lektion wird jeweils nach einer Woche frei geschaltet. Das soll Ihnen Zeit geben, intensiv zu üben und nicht zu schnell voranzugehen.
Sie haben auf alle frei geschaltenen Lektionen, auch nach Abschluß des Kurses insgesamt 12 Monate lang unbeschränkt Zugriff und können sie so oft Sie möchten ansehen. Zum Üben steht Ihnen auch ein detailliertes Skript mit Übungsbeschreibung zum Download zur Verfügung.
Wenn Sie Fragen haben, nutzen Sie bitte die Kommentarfunktion. Fragen und Antworten sind für alle Kursteilnehmer zu sehen, sodass Sie alle davon profitieren können. Ich beantworte Ihre Fragen so schnell wie möglich.
Wie üben?
- Planen Sie die Kursstunde als festen Termin ein.
- Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen und für die Dauer des Kurses nicht gestört werden. Wenn Sie gerne mit Musik üben, wählen Sie ruhige, meditative Musik aus.
- Beim Üben ist es sinnvoll, jede Übung so lange zu üben, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie den Bewegungsablauf beherrschen. Im nächsten Schritt nehmen Sie die Atmung dazu und verbinden Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Ganzen.
- Erarbeiten Sie jede einzelne Übung mit Video und Skript und gehen Sie immer weiter in die Tiefe. Dann versuchen Sie die Übungen im Ablauf zu machen. Um sich die Reihenfolge der Übungen zu merken, können Sie sie auswendig lernen oder Sie machen sich ein Plakat mit Gedächtnisstützen und hängen es beim Üben auf.
- Üben Sie regelmäßig. Eine halbe Stunde pro Tag ist besser, als 2 Stunden am Wochenende.
- Lassen Sie sich Zeit und gehen Sie in Ihrem persönlichen Tempo voran.
