Locker & Leicht
Alltagspausen für Nacken, Rücken und Kopf
Dieser Mini-Kurs besteht aus 7 Videos à ca. 10 Minuten die dir helfen, im Alltag Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Alle Übungen sind einfach, effektiv und für jeden geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur ein paar Minuten Zeit für dich.
Tipps für dein Üben
Starte mit einer Einheit pro Tag oder Woche – ganz in deinem Rhythmus
Finde deinen Lieblingsplatz: Wohnzimmer, Balkon, Büro
Mach es einfach – keine Perfektion, nur Präsenz
Spüre nach: Wie fühlt sich dein Körper nach der Übung an?